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RETROVERSIONE vs ANTIVERSIONE DEL BACINO: UN'ANALISI RAZIONALE by coaches Alessandro Ganzini, Mattia Patruno e Andrea Colarusso Argomento spesso non trattato in maniera approfondita ma che ha una grande rilevanza posturale, estetica e di performance. SU COSA INFLUISCE LO SPOSTAMENTO DEL BACINO? Lo spostamento del bacino influisce su vari aspetti : -Posturale, perché come vedremo, nell'antiversione/retroversione alcuni muscoli posturali sono disattivati/attivati e ciò influisce molto sull'equilibrio generale del corpo. -Estetico, poiché un'antiversione accentuata spesso si accompagna a una lordosi altrettanto importante che mette più in evidenza e fà risaltare di più un muscolo così importante esteticamente come il gluteo. -Performance, perché spesso in certi esercizi con i pesi (squat) a volte si ricerca un'antiversione esagerata che può diventare solo deleteria o nella ginnastica dove si ricerca la retroversione del bacino. In una postura ideale il pia...

RIEDUCAZIONE FUNZIONALE E GINNASTICA POSTURALE Quando si parla di ginnastica posturale o di rieducazione funzionale ,si pensa spesso ad un insieme generico ed a-specifico di esercizi a basso impatto finalizzati a raggiungere nel lungo periodo un benessere fisico globale, utilizzando purtroppo la politica " tanto male non ti fa" . In realtà, nell'ambito sportivo e non solo ,la riprogrammazione posturale è un percorso altamente specifico e di breve durata che porta l'atleta ad eliminare le cause di origine muscolare che pr ovocano l'infortunio o che scatenano il dolore. Una volta superata questa fase si procede verso l'ottimizzazione del gesto sport-specifico, considerando la dinamica e gli angoli di lavoro richiesti da quest'ultimo. Non esistono quindi esercizi miracolosi o adatti a tutti: 10 persone con dolore nello stesso punto probabilmente verranno allenate in 10 modi diversi. Ecco perchè esercizi come quelli nel video, se contestualizz...

La dottoressa  Sonia Bolognesi  è nello staff in veste di nutrizionista per la regione Marche, la sua professionalità e bravura aiutano i nostri atleti a raggiungere vette sempre più alte. DOTT.SA SONIA BOLOGNESI: IL SUO CURRICULUM -Il 6 Febbraio 2018 consegue con il massimo di voti il titolo di Master in scienze dell’alimentazione e dietetica applicata presso l’Università Unitelma Sapienza di Roma, presentando la tesi dal titolo : “ La Dieta Mediterranea; il ruolo dell’Olio extra vergine d’oliva e dell’Avena nella prevenzione delle patologie cronico degenerative”.  -Giugno 2016, abilitazione all’esercizio della professione del Biologo Nutrizionista. -Giugno 2016, vincitrice borsa di studio : “20 Borse di studio per giovani laureati marchigiani con la collaborazione della Fondazione Pio Sodalizio dei Piceni” arrivando seconda in graduatoria su 56 domande ammesse a valutazione, presentando il progetto : “Valutazione dello stato nutrizion...