COME MIGLIORARE LA VERTICALE CON UN PICCOLO ACCORGIMENTO

COME MIGLIORARE LA VERTICALE?

Spesso, come in molte altre cose, sono i piccoli dettagli, le piccole modifiche, a fare la differenza.
Nella verticale è importantissimo l'appoggio della mano oltre a polsi mobili e forti.
La mano non deve essere semplicemente poggiata a terra, altrimenti avremmo solo due punti di contatto. Al contrario poggiare la mano a terra, premere i polpastrelli e tenere le falangi piegate crea tre punti di appoggio: eminenza tenare, il palmo (base delle falangi), i polpastrelli.
In questo modo gli aggiustamenti sono molto precisi.
Era da tempo che lavoravo così, da qualche giorno invece ho provato uno stile di appoggio simile, ma totalmente diverso.
Stesso posizionamento ma pollice premuto fortemente contro il resto della mano. La superficie di appoggio è minore ma si crea una sorta di "arco palmare" (simile a un arco plantare) come potete vedere nella foto.

Sembra poco ma per me è stato un punto di svolta:

I VANTAGGI

- molto più facile arrivare su in verticale
- maggior controllo
- miglior centramento del braccio e di conseguenza un miglior allineamento generale
- meno stress sul polso
- sensazione di ancoraggio a terra
- migliori aggiustamenti, più precisi e più forti

Di conseguenza una Handstand più solida.

In un giorno solo, provando a tempo perso ho migliorato NETTAMENTE la mia tenuta nella free handstand raggiungendo 10-15" secondi di tenuta solida, ad ogni tentativo. 

Mai successo!

Provatela e fateci sapere come vi trovate