PROMETHEUS TRAINING TEAM

COS'E'IL MICROBIOMA? Con il termine microbioma, ci si riferisci ai batteri che vivono nel nostro organismo, essi sono circa 300 trilioni di batteri (più di 500 specie diverse), sono estremamente importanti per contribuire in maniera significativa al raggiungimento di un perfetto stato di benessere. LE FUNZIONI DEL MICROBIOMA Le funzioni del microbioma sono metaboliche (fermentazione dei polisaccaridi non digeribili dall’organismo umano; in quanto carente del corredo enzimatico atto alla scissione dei legami beta tra polimeri del glucosio), sintesi delle vitamine K, B6, B12 e assorbimento di ioni, funzione trofica ( controllo e differenzazione delle cellule epiteliali e sviluppo e omeostasi del sistema immunitario) protettiva (modulazione del sistema immunitario).  Le altre sue molteplici attività indirette sono:  1) Regolazione dei valori ematici di colesterolo (il metabolita della flora intestinale, rallenta l’enzima epatico atto alla sintesi del colesterolo. 2) Pot

CORRETTA ALIMENTAZIONE PER LA DONNA SPORTIVA Non esiste un’alimentazione universale ideale per tutti, la scelta dei nutrienti deve essere fatta prendendo in considerazione diverse variabili: il sesso, l’età, la composizione corporea, l’attività svolta nell’arco della giornata, se ci troviamo di fronte ad un soggetto sportivo e, ovviamente, sapere che tipo di sport pratica. Ogni sport ha le sue caratteristiche e comporta, quindi, un determinato dispendio energetico che sia basato su attività prevalentemente anaerobica, aerobica o mista. Esistono numerosi sport , quelli meno impegnativi che necessitano di un introito energetico minore e sport più intensi in cui l’introito calorico deve aumentare, come le macchine che hanno bisogno di benzina per percorrere km così anche il nostro corpo richiede i nutrienti necessari per svolgere le numerose azioni nell’arco della giornata. Dal punto di vista biologico sappiamo che uomini e donne sono diversi, non solo a livello strutturale ma anche p

La lenticchia, il super legume La lenticchia è un legume molto antico scoperto e coltivato circa 7000 A.C. Originario dell’Asia che poi si diffuse nel mediterraneo diventando cibo base dei Greci e dei Romani. E’ molto utilizzato nella dieta mediterranea, è classificato come una dicotiledone appartenente alla famiglia delle fabacee, catalogandosi al quarto gruppo tra i sette gruppi alimentari, ha la forma ovale appiattita e il suo colore varia a seconda della specie e dal contenuto di flavonoidi e antocianine presenti; possono essere quindi di colore verde, giallo, rosso e arancione. E’ un alimento ricco di ottime qualità nutrizionali è definito come cibo funzionale, in quanto per il loro valore nutrizionale e dietetico sono capaci di promuovere e mantenere un ottimo stato di salute e avere effetto terapeutico pur rimanendo semplice alimento. La composizione chimica in nutrienti della lenticchia per 100 gr è la seguente: Composizione glucidica della lenticchia: L

Continuiamo con la presentazione del nostro team, e continuiamo con un altro dei nostri fondatori Gioele Rosellini .  Un passato nelle arti marziali e ora uno dei preparatori più interessanti nell'ambito pallavolo.  L'argento italiano alle olimpiadi di RIO 2016  nel beach volley è anche merito suo. COACH GIOELE ROSELLINI : IL SUO CURRICULUM -Laurea triennale e magistrale in Scienza e Tecnica dello Sport. -Personal Trainer FIPE 2° livello . -Tecnico Avanzato Powerlifting 2° livello FIPL -Certified Strength and Conditioning Coach CSCS, NSCA -Strongfist academy, Enter the bodyweight SFB -International Strenght Conditioning Institute, ISCI Strenght coach -Specialista Allenamento Persone con Disabilità FIPE -Allenatore Pancrazio Athlima, livello Delta -Aspirante allenatore MGA (Metodo Globale Autodifesa) FIJLKAM -Tecnico e Coordinatore del Gruppo Sportivo di Karate "Foro Italico". -Vice Presidente, Preparatore Atletico e Assistente I

La nutrizionista di riferimento del Prometheus Team per la zona di Roma, Giorgia Attioli , dottoressa in scienze motorie e biologa nutrizionista, oltre che personal trainer con competenze nell'atletica leggera in zona Roma.   Siamo sempre alla ricerca di nuovi talenti, giovani e motivati, per crescere tutti insieme! DOTT.SA GIORGIA ATTIOLI : IL SUO CURRICULUM TITOLI E FORMAZIONE: - Laurea triennale in Scienze Motorie e Sportive presso l’Università del Foro Italico. - Laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana presso l’Università di Tor Vergata. - Abilitata alla professione e iscritta all’albo dei biologi nella sezione A. - Personal trainer di 2° livello FIPE (Federazione Italiana Pesistica). - Tecnico istruttore di atletica leggera presso la FIDAL (Federazione di Atletica Leggera). - Personal trainer instructor 1° livello presso FBI (Fitness Best Innovation). - Allenatrice 1° livello di indoor cycling (MAC ITALIA). -Partecipazione al corso “l’alime

La dottoressa  Sonia Bolognesi  è nello staff in veste di nutrizionista per la regione Marche, la sua professionalità e bravura aiutano i nostri atleti a raggiungere vette sempre più alte. DOTT.SA SONIA BOLOGNESI: IL SUO CURRICULUM -Il 6 Febbraio 2018 consegue con il massimo di voti il titolo di Master in scienze dell’alimentazione e dietetica applicata presso l’Università Unitelma Sapienza di Roma, presentando la tesi dal titolo : “ La Dieta Mediterranea; il ruolo dell’Olio extra vergine d’oliva e dell’Avena nella prevenzione delle patologie cronico degenerative”.  -Giugno 2016, abilitazione all’esercizio della professione del Biologo Nutrizionista. -Giugno 2016, vincitrice borsa di studio : “20 Borse di studio per giovani laureati marchigiani con la collaborazione della Fondazione Pio Sodalizio dei Piceni” arrivando seconda in graduatoria su 56 domande ammesse a valutazione, presentando il progetto : “Valutazione dello stato nutrizionale, analisi dello

Noi del Prometheus Team siamo alla costante ricerca di persone di valore, competenti, di veri professionisti. E quando questi professionisti sono anche degli amici è un piacere lavorare con loro, Vi presentiamo coach   Mattia  Patruno. COACH MATTIA PATRUNO : IL SUO CURRICULUM • Studente di Massofisioterapia presso l’Istituto Punto Formazione S.r.l. di Foligno • NSCA-CPT (National Strenght and Conditioning Academy - Certified Personal Trainer) • Personal Trainer Master Sport Specialist 3°livello Fipe (Federazione italiana pesistica) Con specializzazione in Kettlebell Allenamento funzionale (S&H) Allenamento in sospensione (A.i.n.s.) • Operatore certificato di Canali Postural Method Di Vincenzo Canali nei livelli: • Base • Sportivo • Anziano • Disabilità fisiche • Paramorfismi della colonna vertebrale • Superallenamento • Acrobatica • Mobilità articolare assistita • Operatore certificato FMS / FMS 2 (Functional Movement Screen di Lee Burton e Gray

Uno dei fondatori del Prometheus Training Team, coach Andrea Colarusso del Satori Training Inizia la pratica della Thai Boxe a 16 anni, portandola avanti fino ad ora. Curioso di natura si avvicina più avanti anche al judo e alle mma. Dopo alcuni infortuni, perfeziona la pratica della pesistica eseguendo la riatletizzazione praticamente da solo. Continua ad allenarsi di Thai e Judo, ma porta avanti pricipalmente il lavoro con bilanciere,  kettlebell e corpo libero.  COACH ANDREA COLARUSSO: IL SUO CURRICULUM -Laurea in scienze motorie con specializzazione in scienza e tecnica dello sport (sport da combattimento) -Personal trainer master sport specialist FIPE 3°livello -Delegato per il Lazio per il kettlebell training FIPE -Riprogrammatore posturale Canali system 1°livello -Strenght expert FIPL 2°livello -Specializzazione in strappo e slancio FIPE -Specialista in kettlebell training FIPE -Istruttore Thai Boxe K1 style fight con oltre 10 anni di pratica agonistica -Cintura

coach Federico Messinas, il suo Curriculum  • Dottore in Scienze motorie • Specializzando in Attività motorie preventiva e adattata • Personal Trainer e preparatore atletico di atleti professionisti e dilettanti in Sport da combattimento (principalmete k1 e muay thai) • Strenght coach , bodyweight, PL, Girevoy sport , Muay thai , Strong first • PNL pratictioner -2009 lavoro come personal trainer e preparatore di sport da combattimento, negli ultimi anni nella palestra “Fit Time” a Cagliari. -2002 ho iniziato il mio percorso agonistico nella boxe per poi nel -2008 passare al k1 e alla muay thai con la prestigiosa scuola sarda Hua ciai Muay thai, fino ad arrivare a disputare alcuni match di livello professionistico. -2011 ha conseguito l’ RKC, ora conosciuto come Strong first. -2015 ha iniziato a praticare girevoy sport sotto la guida di Mattia Amodio, presidente dell’AKS e campione del mondo nel Long cycle, arrivando ad ottenere l’accesso alla nazionale e la partecipazione